跑步被認(rèn)為是最簡單、最接近人本能的運動，最初跑步是為了生存而奔跑，而我們更多時候是為了健康而奔跑。雖然，跑步的動作幾乎沒有改變，但跑步本身已經(jīng)發(fā)生了巨變，在科技日新月異的今天，高科技與跑步的結(jié)合，讓人類對于跑步有了更加深刻的認(rèn)識和理解，也讓人類可以把跑步中看不見的生理功能、機(jī)能變化、動作特征等指標(biāo)得以看見，并推動了跑步向著智能、智慧的方向發(fā)展，尤其是那些以智能穿戴為代表的科技裝備大行其道，大大提升了跑步科技化水平，讓簡單的跑步看不起也并不簡單。

對于大眾跑者而言，科技對跑步的潛在價值在于可以讓跑者充分感知跑步時身體內(nèi)部都發(fā)生了些什么，心跳有多快、肌肉疲勞了嗎、跑姿好不好、是有氧跑還是無氧跑、是不是該喝水了、身體是否發(fā)出預(yù)警信號……而這些如果不借助高科技跑步裝備，幾乎都無法進(jìn)行科學(xué)有效的判斷，借助越來越多的科技裝備，大眾跑者可以完全把握自己的跑步，讓跑步效果最大化，同時讓身體傷害最小化，智慧跑步的美好畫面已經(jīng)展現(xiàn)在我們面前。

以心率測量為代表的強(qiáng)度監(jiān)控設(shè)備已經(jīng)高度普及

跑步的核心指標(biāo)就是強(qiáng)度，而心率是評價強(qiáng)度的客觀指標(biāo)。傳統(tǒng)的胸帶式心率帶主要通過心電信號測量心率，準(zhǔn)確可靠，同時以佳明、松拓為代表的現(xiàn)代運動心率手表已經(jīng)在看似簡單的心率帶上大做文章，諸多運動傳感器被安置于心率帶上。因此，步頻、身體垂直振幅、觸地時間、左右腳平衡可以得到測量，讓心率表不僅可以反映跑步時的生理功能，也可以測量跑步時的運動學(xué)參數(shù)。此外，基于大數(shù)據(jù)分析的心率算法不僅可以告訴你跑步時所處于的強(qiáng)度區(qū)間，也能推算你的最大攝氧量，你的疲勞程度以及所需的恢復(fù)時間。除此以外，新一代光電式心率表有效克服了一部分跑者難以忍受心率胸帶所導(dǎo)致的不適感，為心率監(jiān)測提供了更多選擇。因此，如果你是一名跑者，還沒有一塊心率表的話，你其實已經(jīng)太out了。

肌肉血氧監(jiān)測讓你輕松感知是有氧跑還是無氧跑

當(dāng)我們以較慢速度跑步時，整個人體處于有氧工作狀態(tài)。但是，當(dāng)我們奔跑的速度越來越快時，身體進(jìn)入無氧工作狀態(tài)，這時開始乳酸堆積，你就立馬覺得呼吸困難、腿腳沉重，從有氧跑到無氧跑的拐點我們稱為乳酸閾，它是除了心率以外，另外一個評價有氧能力和運動強(qiáng)度的核心指標(biāo)，但傳統(tǒng)做法必須采血才能測試體內(nèi)血乳酸水平，這顯然并不適用于大眾。

血乳酸拐點代表從輕松的有氧運動進(jìn)入困難的無氧運動

新一代肌肉血氧監(jiān)測設(shè)備已經(jīng)完全從科研走向民用，它通過腿套固定于小腿，測試肌肉利用氧氣能力來反映身體代謝狀態(tài)，并且肌肉血氧變化與血乳酸變化高度吻合，肌肉血氧已經(jīng)成為一種重要的無創(chuàng)測量方法替代血乳酸采血測試對于人體的傷害，通過它，你就能清楚地了解你的跑步是有氧跑還是無氧跑。如果你想減肥，你就不能讓跑步進(jìn)入無氧跑區(qū)間，而如果你想通過間歇跑發(fā)展你的最大攝氧量，就不能僅僅只是有氧跑，清晰的判斷跑步屬于何種類型是智慧跑步的重要體現(xiàn)。

壓縮裝備不稀奇，電子壓縮裝備你聽說過嗎？

運動服由壓縮服裝設(shè)計改造而成，牛逼的地方是在于它在服裝中密布了傳感器。上衣有16個傳感器，負(fù)責(zé)測心率、呼吸、主要肌肉群工作特征。褲子有12個傳感器，負(fù)責(zé)檢測6個肌肉群，并傳輸?shù)?a target="_blank">手機(jī)app中。可以看到運動期間哪些肌肉群被激活、效果如何等等。Athos電子壓縮裝備技術(shù)還能知道主要肌肉群（甚至包括心臟）的疲勞和不尋常的危險征兆，以便及時采取措施。

腦洞大開的電子襪子

跑友們在細(xì)小裝備上的投入也越來越不惜成本，比如跑步襪子，可以測量步態(tài)特征的電子襪子也已經(jīng)投入市場，這雙襪子外表和普通襪子沒什么兩樣，但它的功能可不少。借助編織于襪子上的柔性壓力墊技術(shù)和傳感器技術(shù)，它可以跟蹤記錄你運動的距離和速度，還能測量你的跑步著地方式是前腳掌還是后腳跟。這樣就可以隨時提醒你，減少跑步時對于膝蓋，腳踝和小腿的傷害。

未來智慧跑步的場景

我們可以初步設(shè)想一下借助各種智能穿戴設(shè)備，智慧跑步的美好場景：首先，跑前我們可以了解自己今天跑步時的狀態(tài)，熱身是否達(dá)標(biāo)，跑起來后身體狀態(tài)如何，體內(nèi)是否有乳酸堆積，肌肉是否發(fā)生疲勞，身體脫水程度如何，跑姿是否因為疲勞而發(fā)生改變，當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況時，智能硬件還會報警提示運動終止，跑步結(jié)束后，智能硬件會告訴你拉伸是否到位，需要補水多少量，需要多長時間恢復(fù)疲勞，這一切的目的都是為了你更健康、更無傷地從跑步中獲得健康和提升。